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体育学院

各各他运动学院是为各各他2 - 12年级的学生提供的一项体育专项训练计划. 我们的任务是通过小组教学来培养学生运动员的身体素质. 我们提供多种运动项目，例如:棒球, 篮球, 足球, 长曲棍球, 足球, 垒球, 速度 & 敏捷，翻滚和排球.

10项清单.

棒球(击球/投球基础)

打
1节-

击球手的基本原理，如:握拍和手在球棒上的位置, 正确的击球姿势, 以及基本的击球练习.

〇5次

击球是为了训练击球路径和稳定性. 前抛钻头的时间和接触点. 球棒速度训练增加力量和挥拍的速度. 对所有场地进行击球，并练习情境击球.g.(打跑垒者后面的安打，两振安打).

〇10次

现场投球模拟练习打击不同的投球和速度. 先进的击球练习，以提高投球识别和板纪律. 能有效地打击霹雳球和慢速球. 游戏模拟与心理压力下击球的方法.

投手
1节-

投手的基本基本功，如:握力和手在棒球上的位置, 正确的投球技巧, 以及基本的投掷练习.

〇5次

投球从伸展到盘绕的进阶练习. 投球到本垒板的两侧，并练习不同的投球类型(如.g.(快速球、曲线球、变速球). 捕手和投手之间的沟通以及投球顺序的练习.

〇10次

快速射击投球练习，模拟类似游戏的情况. 先进的投掷练习，以提高投球和投球力学. 皮克夫移动并在垒上抓住跑垒者. 发展慢速投球和改进投球位置. 模拟比赛场景和心理投球方法.
男子篮球(基础)
加油(暴跌)
- 关于第一次会议, 运动员应该期待对他们力量的全面评估, 灵活性, 在翻滚中获得知识. 以便在我们的会议期间制定和实现可实现的目标, 我和运动员都需要知道自己的长处和短处.
- 经过第一次评估和制定计划, 运动员应该期望看到他们对自己技能的理解有所进步, 以及额外的力量和灵活性. 在第一个月之后，运动员应该开始看到他们技能的进步.
- 10个疗程后, 运动员应该能够在力量和柔韧性方面表现出明显的改善, 以及技能上的进步. 请记住，每个运动员都以自己的速度进步和训练, 因此，结果可能会有所不同. 我相信对正在执行的技能进行公开的交流, 所以如果有任何问题或担忧, 我很高兴能和运动员一起解决这些问题!
足球(四分卫/技术球员/OL和DL基础)
四分卫基本面
- 一个会话:
  - 基本的四分卫基础，如:手的位置, 正确的投掷技术和基本的步法练习
- 五届:
  - 基本的四分卫基础，如:手的位置, 正确的投掷技术和基本的步法练习
  - 口袋传球步法进阶练习(快速练习，3步降5步降)
  - 快速释放训练，以加快释放与没有鞋带的足球
  - 快速比赛和中间投到左右
  - 基本网演练与跑回工作手从霰弹枪和下中心
- 十节课:(五节课涵盖的内容)
  - 快速灭火演习
  - 先进的步法练习，进一步提高口袋传球进展到投掷的运行
  - 冲刺出传球游戏+投掷避免压力
  - 深球投掷进步，以提高手臂的力量和准确性
女子篮球(基础)
长曲棍球
垒球(击球基础)
速度 & 敏捷性
- 一堂课:介绍速度和敏捷性训练. 分解速度的三个支柱，以及每一个支柱如何提高冲刺速度. 介绍适当的动态热身和降温.
- 5个环节:介绍适当的冲刺机制, 正确的跑姿, 快速足部训练, 以及训练灵活性和改变方向的训练.
- 10节:介绍增强式训练和体重增强练习，旨在帮助运动员发展爆发力和运动能力. 我将向运动员介绍旨在帮助发展最大冲刺速度的技术.
Track & 场地(投球基础)
排球(基础)

会议于周一至周四举行. 每个学生每周可以进行两次个人运动训练. 周五是化妆日，以防天气恶劣.

次:
低年级学生
7:10 - 7:50 a.m.
10:20 - 11:00 a.m.
2:45 - 3:25 p.m.

中学生
7:10 - 7:50 a.m.
11:10 - 11:50 a.m.
2:40 - 3:25 p.m.

高年级学生
7:05 - 7:50 a.m.
12:05 - 12:50 p.m.
2:40 - 3:25 p.m.

有关各各他日体育学院的更多信息或问题, 请通过lspivey@calvarydayschool与劳拉·斯皮维联系.com.

各各他走读学校是乔治亚高中协会 (GHSA)，并遵守道德准则, 宪法, 以及GHSA制定的章程, 有哪些在 GHSA的网站. 我们中学参加萨凡纳教区体育联盟(SPAL)。. 另外, 我们的运动员坚持各各他走读学校的体育道德行为准则:作为基督的大使, 我们在主面前谦卑自己，让祂高举我们. 我们尊重对手、裁判和观众. 我们尊重对手的财产和声誉，也尊重自己学校的财产和声誉. 在任何情况下，我们都要运用合理的常识、判断和礼貌.

9项清单.

劳拉·斯皮维-体育学院主任/垒球
凯瑟琳亚历山大-欢呼翻滚

自2018年以来，凯瑟琳·亚历山大一直在萨凡纳地区担任教练. 原产于肯塔基州东部, 她3岁时开始翻滚, 我练了八年的力量翻筋斗, 参加过三次青年奥林匹克运动会. 亚历山大从中学开始当啦啦队员，高中毕业前，她赢得了多个州冠军，并连续六年参加了全国高中啦啦队锦标赛, 她的球队总是排在前五名. 在大学水平，她是两支全国冠军球队的一员. 在大学毕业并获得市场营销学士学位后, 她开始了全职教练生涯在加冕精英田径在台球. Alexander已经在CEA工作了5年，今年是她担任总监的第二年. 她在翻滚和发育迟缓方面都获得了USASF 1-6级的认证.
权杖布朗利-男子篮球
布鲁克·卡梅隆-排球
杰森卡梅隆-橄榄球四分卫
- 教练杰森·卡梅隆毕业于新泽西州威廉·帕特森大学，获得历史学士学位. 卡梅隆教练在克利夫赛德公园高中开始了他的教练生涯，担任四分卫教练，很快就接任了进攻协调员. 2011年搬到萨凡纳，卡梅伦教练开始在詹金斯高中执教，并于2017年接任首席足球教练. 在詹金斯, 教练卡梅隆创造了33胜7负的战绩, 两次地区冠军, 2017年连续出现在四分之一决赛 & 2018年和2019年的半决赛. In 2020, 卡梅隆教练和他的员工带领维达利亚印第安人队创造了不败的地区纪录，并自2014年以来首次获得地区冠军.
丹尼尔·杰克逊(女子篮球)

但以理担任各各他日的助理. 体育运营总监. 他的影响在他执教的许多领域都能感受到，他努力影响整个孩子的成长. 丹尼尔得了B.A. 毕业于佐治亚南方大学商业、社会学和司法研究专业.
Burnam Smith -长曲棍球
科尔尼罗斯·蒂尔曼(《IM电竞官方版下载》 & 敏捷性)

蒂尔曼教练从小就致力于他所从事的运动, 特别是武术, 足球和田径. 他在查塔姆县的舒曼中学和默瑟中学担任助理足球教练已有四年的经验. 他是一名注册私人教练, 认证的速度和敏捷专家, 认证运动员性能培训师和认证Vertimax培训师. 蒂尔曼教练是精英速度的所有者和经营者 & 空调,有限责任公司. 蒂尔曼教练致力于用他的专业知识和奉献精神进行训练，以教授有价值的生活技能，并为年轻运动员和那些寻求提高各种运动体能的人做好准备.
斯蒂芬·沃恩(棒球)

大萨凡纳地区的土著动物, 斯蒂芬于2009年毕业于南埃芬汉姆大学，在那里他曾效力于GDC名人堂教练托尼·柯克兰. 沃恩在东乔治亚州立大学呆了两年，并在2011和2012赛季入选了GCAA最佳阵容. 继东格鲁吉亚之后, 沃恩签约密苏里南州立大学，在那里他是2013年MIAA会议冠军和大学世界系列赛球队的成员，并在2014年入选MIAA最佳阵容. 在大学的四个赛季里, 主要是作为一个, 沃恩在EGSC和MSSU都拥有多个赛季和职业纪录，他投掷了148个.出场91次，投了1局，战绩13胜6败，18次救出.平均失分91分 .209年英国机场管理局. 这是他作为高中棒球助理教练的第9个赛季, 髑髅地日第三天, 在他的教练生涯中，沃恩教练有机会和许多选秀权和无数的大学签约球员一起工作.